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칼로리 낮은 초당옥수수 당뇨 환자가 먹어도 될까? 초당옥수수는 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편한데요. 일반 옥수수보다 달아 당뇨 환자가 먹어도 될지 걱정하는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 당뇨 환자나 공복 혈당이 높아 당뇨에 주의해야 하는 분들이 초당옥수수를 먹어도 괜찮은지 알아보도록 하겠습니다. 초당옥수수 당도, 일반 옥수수의 3배 초당옥수수는 영어로 ‘Super sweet corn’이라고 불릴 정도로 매우 달달한 옥수수를 말하는데요. 생으로 먹어도 되고 일반 옥수수에 비해 달콤해서 제철인 요즘 찾는 분들이 많습니다. 실제 초당옥수수의 당도는 평균 18브릭스라고 하는데요. 브릭스 당도가 익숙하지 않아 찾아보니, 100g에 얼마 정도의 당이 있는지 농도를 정하는 단위라고 하더라고요. 이렇게 얘기하면 감이 잘 안 와서 일반 옥수수의 브릭스 당도와.. 2022. 7. 24.
당뇨에 좋은 말린여주효능 5가지 알아보기 저는 공복혈당이 높아서 당뇨에 좋다는 말린여주를 매일 먹고 있는데요. 오늘은 혈당을 낮춰준다는 말린여주효능 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 낮춰주는 말린여주효능 - 당뇨 예방 - 염증 억제 - 체내 지방 연소 - 피로회복 - 체내 나트륨 배출 말린여주를 처음에 먹을 때는 쓴 맛 때문에 적응하기 어려운데요. ‘입에 쓴 약이 몸에 좋다’는 말처럼 다양한 효능이 있어 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 말린여주의 성분에 따른 효능은 아래에서 조금 더 자세하게 설명드리도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 가장 잘 알려진 말린여주의 효능은 혈당 수치를 낮춰준다는 것인데요. 그래서 당뇨 예방을 위해 드시는 분들이 많습니다. 여주에는 식물성 인슐린이라고 불리는 ‘카로틴’이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들은 포도당이.. 2022. 7. 23.
가성비 좋은 삼립 로만밀 통밀식빵 칼로리 및 영양성분 오늘은 삼립 로만밀 통밀식빵 칼로리와 영양성분에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 가격이나 맛을 비교해봤을 때 시중 통밀식빵 중에서 삼립 통밀식빵이 가장 만족도가 높았는데요. 다이어트를 위해 일반식빵이 아닌 통밀식빵으로 샌드위치를 만들어 먹고 있는데 요즘 너무 맛있게 먹고 있어서 소개해드리려고 합니다. 삼립 통밀식빵 칼로리 및 영양성분 삼립 로만밀 통밀식빵은 한 봉지에 420g이 들어있었는데요. 영양성분표를 보니 100g을 기준으로 되어있었습니다. 통밀식빵 한 봉지의 총 칼로리와 식빵 한 장의 칼로리가 나와 있지 않아 계산하기 불편했는데요. 편의를 위해 한 봉지와 식빵 한 장을 기준으로 통밀식빵 칼로리와 영양성분을 비교해보았습니다. 기준 한 봉지 (420g) 한 장 (35g) 칼로리 1,138.2kcal 9.. 2022. 7. 22.
엔화 환율 전망, 엔화 약세 언제까지 이어질까? 안녕하세요. 저는 엔화 투자를 하고 있는데요. 엔화 투자를 하다 보니 엔화 환율 전망에 대해 관심을 가지고 지켜보게 되더라고요. 그래서 오늘은 일본 엔화 환율 전망에 대한 내용을 소개해드리려고 합니다. 엔화 환율 약세, 언제까지 지속될까? 국제금융센터의 자료에 따르면 여러 문제들이 해결되기 위해서는 다소 시간이 걸릴 예정이라 엔화 환율 전망이 아직까지는 낮은 환율을 유지할 것이라고 하는데요. 현재 일본 엔화 환율은 100엔당 1,000원 미만으로 형성되어 있습니다. 불과 몇 달 전만 해도 1,000원대로 유지하던 엔화 환율이 급격하게 낮아지면서 환전하기 좋은 때라는 이야기를 많이 하는데요. 엔저라는 말이 심심찮게 들릴 정도로 엔화 환율이 약세인 이유는 크게 2가지가 있습니다. 1. 일본은행(BOJ)의 완.. 2022. 7. 21.
키움증권 테슬라 의결권 행사 방법 안녕하세요. 오늘은 테슬라 주주분들이 꼭 하시면 좋은 키움증권 테슬라 의결권 행사 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 테슬라 의결권 행사 방법 확인하기 테슬라 주주이신 분들은 의결권을 행사하라는 안내를 받으셨을 텐데요. 키움증권에서는 공지가 따로 올라왔는데, 과정이 조금 번거롭더라고요. 먼저 키움증권 공식 홈페이지에 들어가 '통합검색'을 클릭한 뒤 'TESLA'를 검색해줍니다. 그 뒤에 '공지사항'을 클릭하면 의결권 행사 안내 내용이 나오는데요. 키움증권은 의결권 행사 내용을 담당자 메일로 보내면 되더라고요. 이번 테슬라 의결권 투표는 총 13개의 내용으로 구성되어 있는데요. 테슬라 이사회에서는 1~6번까지는 찬성을, 7~13번까지는 반대를 권유하고 있다고 합니다. 내용을 살펴본 뒤, 찬성 혹은 반대.. 2022. 7. 20.
운동 후 손 붓기 원인과 해결방법은? 오늘은 운동 후 손 붓기를 해결하고 미리 예방할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 운동을 하고 난 뒤 손이 붓는 경우가 종종 있는데요. 운동 후 손이 붓는 원인과 해결방법을 안 뒤로는 운동을 하고 나서도 손이 가볍고 더 이상 붓지 않았습니다. 운동 후 손 붓기 해결방법 - 지나치게 꽉 조이는 옷을 입은 경우 - 바르지 않은 자세로 운동할 경우 - 혈액순환이 원활하지 않은 경우 - 수분과 영양소가 부족한 경우 운동 후에 손이 붓는 원인은 크게 4가지로 구분해볼 수 있는데요. 각 원인에 따른 해결방법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 불편할 정도로 꽉 조이는 옷 입지 않기 요즘에는 운동 자세를 제대로 확인하기 위해 레깅스 등 몸에 딱 붙는 옷을 입고 운동하는 분들이 많은데요. 몸이 지나치게 조이는 .. 2022. 7. 20.
글루타치온 많은 음식 알아보기 미백주사의 성분으로 잘 알려진 글루타치온은 피부 속에 있는 멜라닌을 억제해 피부 미백에 도움이 되는데요. 오늘은 글루타치온 많은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 미백에 좋은 글루타치온 많은 음식 1. 양파 2. 고구마 3. 시금치 4. 늙은 호박 5. 아스파라거스 6. 수박 1. 양파 양파는 글루타치온 성분이 풍부하게 들어있는데요. 양파에 있는 성분들이 몸속에 있는 중금속을 배출해 체내 독소를 빼는데도 도움이 된다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 효과적이라 심혈관 질환을 예방하는 데 좋습니다. 2. 고구마 고구마는 100g당 130kcal로 쌀밥보다 칼로리가 낮고 포만감을 줘 다이어트에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있는데요. 이 고구마는 항산화 효과가 있는 베타카.. 2022. 7. 19.
삼립 호두파이 칼로리 및 영양성분 주말에 마트에 갔다가 삼립 200도 오븐에 구운 호두파이가 맛있어 보여서 구매했는데요. 오늘은 하나씩 꺼내 먹기 좋은 삼립 호두파이 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼립 호두파이 한 봉지당 칼로리 알아보기 삼립 호두파이는 손바닥 반 정도 되는 크기로 낱개 포장되어 있는데요. 한 봉지에 40g이었는데, 칼로리는 200kcal로 다소 높았습니다. 기준 1봉지 (40g) 칼로리 200kcal 나트륨 100mg (5%) 탄수화물 21g (6%) 당류 11g (11%) 식이섬유 2g (8%) 지방 12g (22%) 트랜스지방 0.04g 포화지방 3.7g (25%) 콜레스테롤 15mg (5%) 단백질 3g (5%) ※ 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요.. 2022. 7. 18.
대추방울토마토 효능 알아보기 일반 방울토마토와 달리 당도가 높은 대추방울토마토는 7~8월이 제철인데요. 오늘은 대추방울토마토의 효능 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. 일반 토마토와 다른 대추방울토마토 효능 한눈에 알아보기! - 혈관 속 노폐물 제거 - 안구건조증 예방 - 고혈압 예방 - 기미, 잡티 제거 - 변비 예방 및 다이어트 대추방울토마토의 효능은 크게 5가지로 볼 수 있는데요. 대추방울토마토의 성분에 따른 효능은 아래에서 조금 더 자세하게 설명해드리겠습니다. 1. 혈관 속 노폐물 제거 빨간 대추방울토마토는 일반 토마토에 비해 리코펜 성분이 많이 들어있는데요. 토마토를 빨갛게 보이도록 만들어주는 리코펜은 혈관 속에 있는 노폐물을 제거하는 데 효과가 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움을 준다고 하는데요. 특히 몸속 활성산소를 억제하.. 2022. 7. 17.

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