대추방울토마토 효능 알아보기

일반 방울토마토와 달리 당도가 높은 대추방울토마토는 7~8월이 제철인데요. 오늘은 대추방울토마토의 효능 5가지를 살펴보도록 하겠습니다.

일반 토마토와 다른 대추방울토마토 효능 한눈에 알아보기!

- 혈관 속 노폐물 제거
- 안구건조증 예방
- 고혈압 예방
- 기미, 잡티 제거
- 변비 예방 및 다이어트

대추방울토마토의 효능은 크게 5가지로 볼 수 있는데요. 대추방울토마토의 성분에 따른 효능은 아래에서 조금 더 자세하게 설명해드리겠습니다.

1. 혈관 속 노폐물 제거

빨간 대추방울토마토는 일반 토마토에 비해 리코펜 성분이 많이 들어있는데요. 토마토를 빨갛게 보이도록 만들어주는 리코펜은 혈관 속에 있는 노폐물을 제거하는 데 효과가 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움을 준다고 하는데요.

특히 몸속 활성산소를 억제하는 천연 활성산소 억제제이기 때문에 노화를 막아 젊음을 유지해준다고 하니 혈관 건강도 지키고 젊음도 지키는 일석이조의 효능인 것 같습니다.

2. 눈 질환 예방

또한, 대추방울토마토에는 루테인을 비롯해 비타민A, 제아잔틴 등의 성분이 들어있는데요. 이러한 성분은 야맹증과 안구건조증 등의 눈 질환을 예방해주고, 시력을 회복하는 데 도움이 된다고 전해집니다.

저는 렌즈를 오래 사용하면서 안구건조증이 심해졌는데요. 대추방울토마토를 꾸준히 먹으면 안구건조증을 예방하는 데 도움이 된다고 하니, 눈 건강을 위해 간식으로 자주 먹어야겠습니다.

3. 고혈압 예방

대추방울토마토에는 칼륨도 풍부하게 들어있습니다. 이 칼륨은 혈압을 낮추거나 조절하는 데 효과적이라고 하는데요. 고혈압이 있어 고민이라면, 대추방울토마토가 혈압 조절에 도움을 줄 수 있으니 꾸준히 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

또한, 이 칼륨 성분은 나트륨 함량이 높은 음식과 함께 먹으면 몸속에 들어가는 나트륨 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 맵고 짠 자극적인 음식을 먹을 때 대추방울토마토를 함께 곁들여주면 조금 더 건강하게 먹을 수 있습니다.

4. 기미, 잡티 제거

대추방울토마토에는 비타민C와 비타민B도 많이 들어있는데요. 이러한 비타민 함량이 높은 덕분에 피부의 기미와 잡티를 제거하고, 탄력 있는 피부를 유지하는 데도 도움이 된다고 합니다.

특히 여름철에는 따가운 햇볕에 노출되면서 기미나 잡티가 생기는 경우가 많은데요. 맛있는 대추방울토마토로 피부 건강까지 챙겨야겠습니다.

5. 다이어트

토마토는 저칼로리 음식으로 잘 알려져 있는데요. 대추방울토마토 역시 100g에 16kcal 정도로 칼로리가 낮아 다이어트를 할 때 부담 없는 음식 중 하나입니다.

대추방울토마토는 한 알에 약 3kcal 정도라고 하는데요. 수분이 가득해서 조금만 먹어도 포만감이 있기 때문에 다이어트 식단으로 함께 먹으면 도움이 된다고 합니다.

또한, 일반 토마토에 비해 식이섬유가 3~5배 더 많이 들어있다고 하니 다이어트로 인한 변비를 예방하는 데도 효과적인데요. 몸을 건강하게 만들어주는 대추방울토마토, 앞으로도 꾸준히 챙겨 먹어야 할 것 같습니다.