실내사이클효과2 홈트 추천 실내자전거 바른 자세로 타는 법 오늘은 홈트로 딱인 실내자전거 바른 자세로 타는 방법을 알려드리려고 하는데요. 요즘 매일 실내자전거를 타면서 운동을 하고 있는데, 처음에는 그냥 무작정 페달을 밟기만 했더니 허벅지도 더 아픈 것 같고 운동 효과가 있는지 잘 모르겠더라고요. 그러다가 실내자전거를 탈 때 자세가 중요하다는 것을 알게 되었고, 바른 자세로 사이클을 타기 시작하니 운동 효과가 더 높아졌습니다. 실내자전거 잘못된 자세로 타면 오히려 건강에 역효과? 실내자전거는 층간소음 없이 할 수 있는 유산소 운동이라 홈트를 할 때 정말 좋은 운동 중 하나인데요. 무엇보다 앞을 보지 않고 다리를 이용해 페달만 밟으면 되기 때문에 유튜브나 드라마 등의 영상을 보거나 게임을 하면서도 할 수 있어 운동할 시간이 없는 분들에게 추천하고 싶은 운동입니다... 2022. 5. 21. 여자 홈트레이닝 추천 실내자전거 운동 효과 오늘은 여자 홈트레이닝으로 적극 추천하는 실내자전거 운동 효과와 소모 칼로리, 주의사항을 소개해보려고 하는데요. 저는 정말 운동을 싫어했는데, 체력과 건강이 점점 나빠지는 걸 몸소 느끼면서 운동에 대한 절실함을 깨달았습니다. 이후 집에서 실내사이클을 타면서 매일 운동하고 있는데요. 집에서 운동하기도 편하고 운동 효과도 좋아서 꾸준히 실내자전거를 타고 있습니다. 소음 안 나는 여자 홈트 운동으로 추천! 저는 예전에 한 달 정도 헬스장을 다녔다가 집에서 헬스장을 왔다 갔다 하는 게 귀찮아서 결국 꾸준히 다니지 못했는데요. 그 뒤로 한동안 운동을 하지 않았다가 지인이 더 이상 실내자전거를 사용하지 않는다고 해서 실내자전거를 집에 들이게 되었습니다. 실내사이클은 무엇보다 소음이 나지 않아서 좋았는데요. 저는 아.. 2022. 5. 20. 이전 1 다음
