인터벌사이클1 인터벌 뜻? 실내자전거 인터벌 운동 방법 오늘은 인터벌 사이클 운동의 장점과 인터벌로 실내자전거 타는 방법을 소개해드리려고 합니다. 저는 매일 실내자전거를 타고 있는데요. 드라마나 유튜브를 보면서 운동할 수 있지만 뭔가 제대로 운동한 기분은 들지 않더라고요. 그래서 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 찾다가 인터벌 운동을 알게 돼 사이클을 타고 있습니다. 인터벌 운동의 장점은? 인터벌 뜻은 강도가 강한 운동과 약한 운동을 번갈아가며 하는 운동인데요. 단기간에 체력을 높여주기 때문에 운동선수들이 즐겨 하는 운동법이라고 합니다. 인터벌 운동의 장점은 운동 시간 대비 효과가 매우 좋다는 것인데요. 한 시간 동안 설렁설렁 운동을 하는 게 아니라 30분 동안 빡세게 운동을 해서 그 효과를 높이는 것입니다. 저도 출퇴근을 하기 때문에 평일에는 시간을 내서 .. 2022. 5. 23. 이전 1 다음
