실내자전거자세1 홈트 추천 실내자전거 바른 자세로 타는 법 오늘은 홈트로 딱인 실내자전거 바른 자세로 타는 방법을 알려드리려고 하는데요. 요즘 매일 실내자전거를 타면서 운동을 하고 있는데, 처음에는 그냥 무작정 페달을 밟기만 했더니 허벅지도 더 아픈 것 같고 운동 효과가 있는지 잘 모르겠더라고요. 그러다가 실내자전거를 탈 때 자세가 중요하다는 것을 알게 되었고, 바른 자세로 사이클을 타기 시작하니 운동 효과가 더 높아졌습니다. 실내자전거 잘못된 자세로 타면 오히려 건강에 역효과? 실내자전거는 층간소음 없이 할 수 있는 유산소 운동이라 홈트를 할 때 정말 좋은 운동 중 하나인데요. 무엇보다 앞을 보지 않고 다리를 이용해 페달만 밟으면 되기 때문에 유튜브나 드라마 등의 영상을 보거나 게임을 하면서도 할 수 있어 운동할 시간이 없는 분들에게 추천하고 싶은 운동입니다... 2022. 5. 21. 이전 1 다음
