실내자전거2 실내자전거 다이어트 후기, 실내사이클 칼로리 소모는? 오늘은 실내자전거 다이어트 후기와 현재 실천하고 있는 홈트 루틴을 소개해보려고 하는데요. 실내자전거를 탄 지 한 달 정도 되었는데, 매일 운동을 하니까 실내자전거 효과가 조금씩 나오고 있어서 동기부여가 절로 되었습니다. 특히 급찐살이 있어서 다이어트를 해야겠다는 생각이 많았는데, 크게 식단 조절을 하지 않았는데도 실내자전거로 운동하는 습관을 갖게 되니 살도 빠져서 다이어트 효과도 느낄 수 있었는데요. 실내사이클로 운동했을 때 칼로리 소모는 얼마나 되는지도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 실내자전거 다이어트에 효과 있을까? 소모 칼로리는? 처음 실내자전거를 탈 때는 앉아서 다리만 움직이는 운동이다 보니 살이 많이 빠질지 의문이 들기도 했습니다. 그런데 삼성서울병원 스포츠의학센터에 따르면 체중 70kg인 성인.. 2022. 5. 24. 운동 루틴 들이기 좋은 앱 추천 및 실천 방법 안녕하세요. 저는 운동을 정말정말 싫어하는데요. 작년부터 몸이 안 좋아져서 체력과 운동에 대한 필요성을 절실히 깨달았지만, 꾸준히 운동하기가 너무 힘들더라고요. 일주일에 한 번 조깅을 하고는 그만두는 경우가 많았는데 지금은 조금이라도 매일 운동하면서 습관을 들이고 있는데요. 오늘은 운동 체력 1도 없는 제가 운동을 습관화하는 데 도움이 되었던 앱과 실천 방법을 소개해드리겠습니다. 헬스? 그런 건 모르겠고 걷는 거 하나는 잘한다면 예전에는 다이어트에 대한 굳은 의지로 헬스장을 한 달 동안 다녔는데요. 헬린이라 운동을 어떻게 해야 하는지도 몰랐던지라 러닝머신만 냅다 뛰었습니다. 열심히 뛰니까 땀도 나고 운동한 기분도 나서 좋았는데, 러닝머신을 뛰고 나면 손이 붓더라고요. 처음에는 제 몸에 문제가 있나 싶었는.. 2022. 4. 9. 이전 1 다음
