물 많이 마시면3 물 언제 마시는 게 좋을까? 올바른 물 마시는 법 안녕하세요. 물은 갈증해소와 변비 예방 등의 효능이 있지만, 잘못된 습관으로 물을 마신다면 오히려 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 올바르게 물 마시는 법을 소개해드리려고 합니다. ▶ 올바른 물 마시기 방법, 물 언제 마시는 게 좋을까 갈증날때마다 찾게 되는 물은 우리 몸 속의 노폐물을 제거하고 안구 건조증이나 입 마름, 피부 건조 등을 예방하는 등의 효능이 있는데요. 우리 몸에 꼭 필요한 구성 성분이기 때문에 매일 적정량의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래 건강하게 물 마시는 습관을 살펴보고 혹시 내가 평소 건강에 해가 되는 방법으로 물을 마시고 있었다면, 지금부터라도 물 마시는 습관을 조금씩 바꿔나가보시는 것은 어떨까요? 저도 나쁘다고 생각하지 않았는데 막상 건강에는 .. 2022. 6. 15. 갈증날때 물 많이 마시면 안 되는 이유 안녕하세요. 요즘 날씨가 더워져서 땀이 많이 나다 보니 물 한컵 마시면서 갈증해소를 할 때가 많은데요. 목이 말라서 물을 한꺼번에 많이 마시면 오히려 건강에 좋지 않은데요. 그래서 오늘은 갈증날 때 물을 많이 마시거나 물 섭취가 부족할 때 나타나는 부작용을 소개해드리려고 합니다. ▶ 물 많이 마시면 살 안 빠진다? 과다섭취 시 부작용 하지만 물을 너무 많이 마시면 두통이나 호흡곤란, 현기증, 구토, 근육경련 등의 증상이 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 호흡곤란, 폐부종, 뇌부종 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 1) 저나트륨혈증 물을 많이 마시면 몸 안에 나트륨 성분이 부족해지면서 저나트륨혈증이 나타날 수 있습니다. 저나트륨혈증이 나타나면 뇌세포 안으로 수분이 이동하면서 뇌가 붓게 되고, 이로 인해 .. 2022. 6. 14. 물 많이 마시면 살 빠질까? 물 효능, 적정량 안녕하세요. 요즘 날씨가 많이 더워져서 물을 자주 마시게 되는데요. 물을 많이 마시면 살이 빠져서 다이어트에도 좋고 건강에도 좋다는 말이 있는데, 보통 하루 2L를 마셔야 다이어트에 도움이 된다고 하더라고요. 그런데 물을 자주 마신다고 해도 하루에 2L를 마시는 게 쉬운 일이 아니라 물을 억지로 마시는 기분이 들었습니다. 그래서 오늘은 물 많이 마시면 살 빼는 데 도움이 되는지 물의 효능과 하루 물 권장량을 알려드리도록 하겠습니다. ▶ 물 2L씩 마시는 게 좋을까? 하루 물 권장량 물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있는 만큼 건강에 중요한데요. 하루에 약 2.5~3L 정도의 수분이 소변을 보거나 땀을 흘리고 잠을 자는 동안 몸 밖으로 배출되기 때문에 물을 많이 마시면서 몸속에서 빠져나간 수분을 잘 보충해.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음
