운동후 프로틴1 운동전 프로틴 음료 마시는 게 좋을까? 운동효과 높이는 단백질 섭취 방법 오늘은 단백질 음료를 꼭 먹어야 하는지, 단백질 음료 효과를 높이려면 어떻게 마셔야 하는지 소개해보려고 합니다. 최근 시중에서 단백질 음료를 보기 쉬운데요. 운동할 때 단백질 함량이 높은 프로틴 음료나 단백질 보충제를 마시는 분들이 많은데, 과연 운동 전 프로틴을 먹는 게 좋은지, 운동 후에 먹는 것이 좋은지 궁금해서 한 번 알아보았습니다. 단백질 음료 효능 및 장점 헬스를 하면서 웨이트 운동을 하는 분들은 운동 뒤 근육 생성을 도와주는 단백질 보충제나 단백질 셰이크를 따로 챙겨 먹는 경우가 많은데요. 하지만 단백질 보충제는 가루 형태로 많이 나와서 매번 물에 타서 먹어야 한다는 불편함이 있습니다. 뿐만 아니라 프로틴 맛이라고 하는 단백질 특유의 맛이 느껴지는 맛없는 보충제가 많아 꾸준히 챙겨 먹기 먹기.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음
