아몬드 단백질1 현미에 단백질 얼마나 있을까? 단백질 많은 음식 안녕하세요. 요즘 운동을 하거나 다이어트를 하면서 식단 관리를 하시는 분들이 많은데요. 식단관리를 할 때 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살을 함께 먹는 분들도 많지만, 닭가슴살 이외에도 단백질 음식들이 많더라고요. 그래서 오늘은 닭가슴살 질릴 때 먹을 수 있는 단백질 많은 음식을 소개해보려고 합니다. ▶ 흰밥 대신 현미! 현미에 단백질 얼마나 있을까? 보통 쌀에는 탄수화물이 많다고 생각해 다이어트를 하는 분들 중에서 쌀을 먹지 않는 분들이 있는데요. 현미는 단백질과 식이섬유, 무기질 등의 영양소가 골고루 들어있습니다. 또한, 일반 백미에 비해 소화되는데 시간이 오래 걸려 포만감을 유지시켜주고 당분이 몸에 빠르게 흡수되는 것을 막아 당뇨가 있는 분들에게도 좋습니다. 또한, 현미의 효능으로 변비 예방을 꼽을 .. 2022. 6. 22. 이전 1 다음
