기초대사량 이란1 단백질 하루 섭취량은? 기초대사량 높이는 단백질 효능 안녕하세요. 최근 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 키토식단이 유행인데요. 특히 키토 다이어트를 할 때 단백질을 많이 먹어야 한다고들 하는데 단백질을 얼마나 먹어야 하는지, 다이어트할 때 단백질이 도움이 되는지 궁금하더라고요. 그래서 오늘은 단백질 하루 적정 섭취량과 단백질 효능에 대해 소개해보려고 합니다. ▶ 적정 단백질 하루 섭취량은? 단백질은 신체 조직과 호르몬의 구성 성분인데요. 필수 영양소이기 때문에 우리 몸에 단백질이 부족하거나 과한 경우에는 문제가 생기게 됩니다. 그래서 단백질 하루 섭취량에 맞춰서 먹는 게 중요한데요. 서울아산병원에 따르면, 건강을 유지하기 위해 섭취해야 할 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g라고 하더라고요. 하지만 실제로 단백질 하루 섭.. 2022. 5. 27. 이전 1 다음
