고구마말랭이 칼로리2 고구마말랭이 고구마츄 칼로리, 영양성분 비교 안녕하세요. 오늘은 시중에서 쉽게 구할 수 있는 원물 간식인 고구마말랭이를 비교해보려고 하는데요. 청정원 고구마츄 칼로리와 탄수화물 등 영양성분과 제가 먹고 있은 고구마말랭이 성분을 비교해서 알려드리도록 하겠습니다. ▶ 고구마츄 고말이 칼로리 차이는? 고구마말랭이를 직접 만들어 먹는 것도 좋지만, 요즘에는 첨가물이 들어있지 않고 100% 고구마를 이용해 만든 고구마말랭이도 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 아직 고구마 제철이 아니고 고구마 말랭이를 직접 만들어먹기 조금 번거로워서 저는 제품으로 구입해 먹고 있습니다. 특히 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방의 효능이 있고, 조금만 먹어도 포만감이 들어서 다이어트를 하는 분들도 자주 드시는데요. 이런 고구마를 말랭이로 구매해 먹으면 따로 찌거나 굽지 않고 바로 먹.. 2022. 6. 3. 고구마말랭이 만들기(에어프라이어/건조기/오븐/전자레인지) 고구마는 혈당지수가 낮고 포만감이 오래가는 효능이 있어 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많은데요. 매번 고구마를 찌거나 삶기 번거롭기도 하고, 과자나 빵 대신 건강한 간식을 먹기 위해 고구마 말랭이를 먹었는데, 달달하고 쫀득해서 맛있더라고요. 그래서 오늘은 다이어트 간식으로 추천하고 싶은 고구마말랭이 만드는 법과 곰팡이 없이 쫀득하게 먹을 수 있는 보관법을 알려드리려고 합니다. ▶ 고구마 말랭이로 먹었을 때 효능은? 고구마를 말랭이 형태로 말려서 먹으면 수분이 줄어드는 만큼 단백질이나 탄수화물, 무기질, 식이섬유와 같은 영양소 함량 비율이 높아지게 되는데요. 그리고 고구마를 말랭이 형태로 말릴 때는 한 입 크기로 먹기 좋게 썰어서 말리기 때문에 하나씩 집어먹기 편한데요. 고구마 말랭이는 다른 첨가물을 넣.. 2022. 6. 2. 이전 1 다음
