고구마 한개 칼로리1 고구마 단백질은 얼마나? 다이어트에 좋은 생고구마 효능 오늘은 다이어트에 좋은 고구마 효능과 단백질은 얼마나 들어있는지, 고구마 맛있게 찌는 방법까지 소개해보도록 하겠습니다. 요즘 건강한 식단으로 식습관을 고치기 위해 노력하고 있는데요. 고구마는 적은 양을 먹어도 포만감이 있고 칼로리도 낮아서 다이어트하시는 분들도 많이 찾는 식재료 중 하나이기도 합니다. 그런데 어떤 효능이 있는지, 실제 다이어트에 도움이 되려면 어떻게 먹는 게 좋은지 궁금해지더라고요. 그래서 내용을 정리해보았습니다. 고구마 효능은? 1) 낮은 혈당(GI) 지수 > 다이어트 효과 고구마는 조금만 먹어도 포만감이 지속돼 다이어트를 하는 분들이 자주 찾는 식재료 중 하나인데요. 특히 GI 지수가 낮아 당뇨를 앓고 있는 분들도 비교적 안심하고 먹을 수 있는 음식이라고 합니다. GI 지수란 특정 식.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음
